【痩身エステに通いたい】ダイエットの基本の食事制限の話

こんにちは、マキです。

ダイエットの基本は、人は摂取した分しか太らないという事です。食べたら食べた分だけ太る、というのはまさにこれです。食べたら食べた倍以上太るという事はありません。

その上で、

・摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないと太る
・摂取カロリーに対して消費カロリーが多いと痩せていく
・摂取カロリーに対して消費カロリーが同じだと維持する

という事ですね。

つまりは、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば問題がないという事になります。

食事制限は痩せてスリムなボディを手に入れる為に行う手段になるという事です。

ただ、危険になるレベルの食事制限をして痩せようとする人がいると思いますけど、あれはただ単に健康を脅かしているので、あまりお勧めはされていないんだそうです。

人は糖質を多く摂ると太るって言われてますけど、最低限の糖質と多めのタンパク質、さらにバランスの良い食事を心がければ、過剰なまでの食事制限をしなくてもしっかりと痩せる身体になるんだそうです。

糖質は、足りなくなると体内に蓄積されている脂肪とかを使って体のエネルギーに変換していくようで、脂肪がエネルギーになっていけば、他の栄養素は身体を維持するためのものなので、そこまで制限する必要はないんだそうですよ。

身体が死亡を燃やしやすくなれば、あとは運動でしっかり体を動かせばいいって話です。

まぁ私はその運動に挫折をしたわけですけどね(笑)

だからこそ、今もっと楽に消費カロリーを使えないかって思っているわけです。

そんな中で痩身エステが思いつきました。

痩身エステって身体の固まった脂肪をほぐして砕いてくれたりするので、燃焼しやすくなるんだそうですよ。

うん、これなら続けられそうな気がします。

しっかりと栄養を摂りながらの食事制限と、痩身で目指せスリムボディ(*´▽`*)

走るのは大変…。

こんにちは、マキです。

さて意気込んで始めたランニングですが、思ったよりも大変で、結構挫折しかかっています(´;ω;`)ウッ…

走ってこなくて、運動してこなかった身体に、いきなり運動をした為に起こった筋肉痛…。

そして、続けようと思ってランニングシューズとかを買ってまで始めたのに、後半になると身体が重くて歩いちゃいます。

そしてそこまでの(私にしては)過酷なダイエットをしているのにも関わらず、あまり成果は出ず、そこまで痩せている感じはありません。

さて、どうしたものか…。

なんでやせてくれないのかを調べてみたんですけど、どうやら人には遺伝子レベルで痩せる食事痩せない食じがあったり、方法があったりとかをするようです。

例えば、私がお肉を食べても太らない人だとします。でも、他の人はお肉を食べるとすぐ太ってしまったりとかするみたいです。

痩せやすい体質、痩せにくい体質があるように、食べても太らない食事、すぐ太ってしまう食事は、人それぞれあって、気をつけないといけないものが違うんだそうですよ。

それを聞いた時に、びっくりして、もしかしたら私は自然にカロリーが低いからと思って食べていたものが、私にとっては太る食材だったのかもしれないですね。

そう考えると、食べるのもちょっと怖いような…。

一度調べてもらった方がいいんですかね?でも、それってどこで調べられるんでしょうか?

まだまだ調べてみないと何とも言えなさそうです。