【痩身エステに通いたい】ダイエットの基本の食事制限の話

こんにちは、マキです。

ダイエットの基本は、人は摂取した分しか太らないという事です。食べたら食べた分だけ太る、というのはまさにこれです。食べたら食べた倍以上太るという事はありません。

その上で、

・摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないと太る
・摂取カロリーに対して消費カロリーが多いと痩せていく
・摂取カロリーに対して消費カロリーが同じだと維持する

という事ですね。

つまりは、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば問題がないという事になります。

食事制限は痩せてスリムなボディを手に入れる為に行う手段になるという事です。

ただ、危険になるレベルの食事制限をして痩せようとする人がいると思いますけど、あれはただ単に健康を脅かしているので、あまりお勧めはされていないんだそうです。

人は糖質を多く摂ると太るって言われてますけど、最低限の糖質と多めのタンパク質、さらにバランスの良い食事を心がければ、過剰なまでの食事制限をしなくてもしっかりと痩せる身体になるんだそうです。

糖質は、足りなくなると体内に蓄積されている脂肪とかを使って体のエネルギーに変換していくようで、脂肪がエネルギーになっていけば、他の栄養素は身体を維持するためのものなので、そこまで制限する必要はないんだそうですよ。

身体が死亡を燃やしやすくなれば、あとは運動でしっかり体を動かせばいいって話です。

まぁ私はその運動に挫折をしたわけですけどね(笑)

だからこそ、今もっと楽に消費カロリーを使えないかって思っているわけです。

そんな中で痩身エステが思いつきました。

痩身エステって身体の固まった脂肪をほぐして砕いてくれたりするので、燃焼しやすくなるんだそうですよ。

うん、これなら続けられそうな気がします。

しっかりと栄養を摂りながらの食事制限と、痩身で目指せスリムボディ(*´▽`*)